Portail communautaire et social
du Haut Saint-Maurice

Formation “La gestion du stress”

par le Centre de Formation Communautaire de la Mauricie (CFCM)Publié le 25 septembre 2019

Mieux connaître le stress, ses mécanismes et ses effets nous mettra sur la voie pour le déjouer. La formation permettra aux participants de développer une meilleure connaissance du stress, mais surtout d’explorer et d’expérimenter diverses stratégies d’adaptation pour prévenir, corriger, ou mieux composer avec les situations stressantes. Un stress bien géré s’avère un élément important d’une vie professionnelle et personnelle plus satisfaisante.

Objectifs

La formation permettra aux participants de développer une bonne compréhension du stress et de ses effets et de mettre en oeuvre des moyens efficaces de gestion du stress dans leur quotidien.

Contenu

Définition du stress et composantes / Fonctionnement du système nerveux / Reconnaître son stress / Facteurs de protection ;
Sommeil, alimentation et activité physique ;
Stratégies préventives et correctives ;
Gestion du temps, gestion des priorités, maîtrise des pensées, réseau de soutien et technique de relaxation ;
Identification des stratégies efficaces pour soi.

Public visé

Coordination / direction /administrateurs·trices / permanence

Formatrice

Nathalie Boudreault est psychoéducatrice de formation et professeure de yoga, elle travaille depuis 20 ans au développement d’outils concrets pour améliorer la qualité de vie et relever les défis d’adaptation. Elle croit résolument que chacun a le pouvoir d’influencer positivement sa vie. Riche d’expériences diversifiées, acquises dans le milieu communautaire et dans celui de l’éducation, elle utilise un langage simple, des exemples concrets et des outils efficaces.

Coûts

40 $ / personne pour les membres du CFCM
70 $ / personne pour les membres de Centraide Mauricie
85 $ / personne pour les organisations non membres
(incluant repas, pauses et matériel pédagogique)

20 places de disponibles.
Limite de 2 inscriptions par organisation.

Horaire

La formation aura lieu le 16 octobre, de 9h à 16h, à Maskinongé.

3 façons de vous inscrire aux formations

Téléphone : 819-379-8054
.(Le JavaScript doit être activé pour voir cette adresse de courriel)
Par le Web

L’équipe du Centre de Formation Communautaire de la Mauricie (CFCM)

819-379-8054
.(Le JavaScript doit être activé pour voir cette adresse de courriel)
Site Web

Partager cet article

Formulaire de commentaire

⇧ Haut de la page